El insomnio es una de las principales causas del sobrepeso, ya que los trastornos del sueño tienen una relación directa con la salud metabólica lo que genera sobrepeso, obesidad y muchas enfermedades degenerativas.
Además, el insomnio es de las cosas que más debilita al organismo y afecta considerablemente el estado de ánimo
El insomnio es un trastorno del sueño y se refiere a la falta anormal de sueño y dificultad para conciliarlo, los cuales pueden surgir por hábitos inadecuados del sueño, trastornos mentales como la ansiedad y depresión, falta de ejercicio, enfermedades crónicas y ciertos medicamentos.
Es importante saber que el no descansar correctamente da como consecuencias enfermedades crónicas haciendo que se genere sobrepeso.
Algunos estudios han confirmado que las personas que duermen 6 horas durante cuatro noches consecutivas presentan efectos negativos a corto y largo plazo.
Los trastornos de sueño afectan al sistema inmunológico del organismo, produciendo un desequilibrio importante entre la gerlina, la hormona encargada de enviar señales de hambre al organismo, y la leptina, la hormona de la saciedad; lo que sucede es que estás alteraciones en los niveles hormonales provocan un aumento considerable en el apetito y la saciedad.
Entre las principales consecuencias de padecer insomnio se encuentran: menor rendimiento físico y mental; desequilibrio en la hormona del apetito, aumento de grasa corporal, estados de ánimo alterados y variantes.
El tratamiento para el insomnio consiste en mejorar los hábitos del sueño, identificar y tratar las causas, incluso hacer terapias conductuales.
También pueden utilizarse píldoras para dormir, aunque lo importante es consultar a un especialista y encontrar solución a este gran problema en pro de nuestra salud.
