Florida se prepara: regresa al horario estándar este fin de semana
La mayoría de los aparatos cambiarán su hora automáticamente, pero hay otros que necesitan un ajuste manual
Los residentes de Florida deberán atrasar sus relojes el domingo 2 de noviembre a las 2:00 a.m. para cerrar el horario de verano y regresar al estándar. El ajuste busca redistribuir la luz diurna y optimizar el consumo energético, aunque traerá atardeceres más tempranos.
El cambio otorga una hora adicional de sueño y exige verificación manual en algunos de los aparatos más viejos que no se actualizan solos.
La mayoría de los teléfonos y computadoras modificarán la hora automáticamente. Sin embargo, hornos, relojes de pared, alarmas y tableros de autos podrían requerir intervención.
Es importante recordar que el cambio no aplica a todo el país, pues Hawái y buena parte de Arizona mantienen el horario estándar todo el año, al igual que Puerto Rico, Islas Vírgenes, Guam, Islas Marianas del Norte y Samoa Americana.
Cambio de horario en EEUU
El ajuste estacional en Estados Unidos se remonta a 1918. En 2026, el horario de verano comenzará el domingo 8 de marzo y terminará el domingo 1 de noviembre.
Aunque la medida se justificó por el ahorro de energía al concentrar más luz por la tarde, su eficacia sigue en discusión. Para algunos, la mayor claridad vespertina beneficia actividades y comercio. Para otros, los cambios semestrales alteran el sueño y el ritmo circadiano sin ventajas claras.
Expertos en salud recomiendan prepararse para mitigar efectos. Aconsejan adelantar gradualmente la hora de dormir y de las comidas en los días previos, exponerse a la luz solar por las mañanas para sincronizar el reloj biológico y realizar actividad física moderada.
También sugieren evitar cafeína y alcohol por la tarde y reducir pantallas antes de acostarse. La luz azul de celulares y tabletas interfiere con la liberación de melatonina y dificulta conciliar el sueño.
¿Qué cambia y cuándo?
- Domingo 2 de noviembre, 2:00 a.m.: los relojes se atrasan una hora en Florida.
- Regreso al horario estándar con anocheceres más tempranos.
- Una hora extra de sueño para los residentes.
Zonas que no modifican la hora
- Hawái y gran parte de Arizona no usan horario de verano.
- También se mantienen en estándar: Puerto Rico, Islas Vírgenes, Guam, Islas Marianas del Norte y Samoa Americana.
Consejos para adaptarse sin afectar la salud
- Ajuste gradual de sueño y comidas en días anteriores al cambio.
- Luz natural por la mañana y caminatas moderadas.
- Evitar cafeína, alcohol y pantallas antes de dormir.
